Blog記事一覧 > 10月, 2011 | 近江八幡市・東近江市で評判の山本接骨院 - Part 2の記事一覧
スポーツ現場における基本的処置として、RICE 療法があります。これは、Rest（安静）、Ice（冷却）、Compression（圧迫）、Elevation （高挙）、の頭文字を並べた言葉です。この処置を具体的にいうと、筋肉を挫傷したとき、関節を捻挫したとき、骨折をしたときなど、ほとんどのスポーツ外傷に適用できる最初の治療法です。この早期のRICE処置が、傷害の予後を決定すると言っても過言ではありません。
【Rest（安静）】
けがをしたらすぐに運動を中止して、受傷部位を動かさないように患部の安静を保つ。損傷の程度によっては、副子、ギプスによる固必要となる。
【Ice（冷却）】
内出血による腫脹を最小限におさえるために受傷直後は患部を冷却する。冷却により痛みも軽減する。しびれ、けいれん、痛みが出現したら、ただちに中止するが、それ以外は30分間のアイシングを行う。次いで、皮膚を温め血行を良くするために、15分間包帯をとる。それから再度包帯をする。この手順を３時間繰り返す。凍傷予防のために、氷を直接皮膚にあてないようにする。
【Compression（圧迫）】
受傷直後から出現する腫脹を最小限におさえるために、圧迫を行う。実際には損傷部位にスポンジなどをあてて弾力包帯で巻くとよいが、血行を妨げ ないよう（しびれ、けいれん、痛み）に注意する。
【Elevation（高挙）】
受傷部位を心臓よりも高く挙上することで腫脹を防止する。
圧迫および凍傷予防のために伸縮包帯を何周か巻き（A）、受傷部位に氷のうを当て、しっかりと巻き付ける（B,C）、脚を心臓よりも高く挙げて、安静を保つ（D）。 （市川宣恭 スポーツ指導者のためのスポーツ外傷・傷害より抜粋）
スポーツ障害・交通事故治療認定院
滋賀県近江八幡市堀上町318-5
山本接骨院
let-it-be@zb.ztv.ne.jp
http://www.yy-let-it-be.jp/
http://www.yy-let-it-be.jp/category/1298372.html
その他症例 ↑
０７４８－３３ー１７１２
症例報告
頭痛・めまい・ふらつき・悪心・吐き気・
耳鳴り・噛み合わせ・顎関節症・
むち打ち・首の痛み・寝違い・頚椎ヘルニア・
肩の痛み・野球肩・肩腱板損傷・肩関節周囲炎・五十肩・肩コリ・肩甲骨の痛み・
野球肘・テニス肘・肘の痛み・
腱鞘炎・ドケルバン・手根管症候群・突き指・ばね指・へバーデン結節・指の痛み・
背中の痛み・腰痛・ぎっくり腰・腰椎ヘルニア・すべり症・腰椎分離症・脊柱管狭窄症・
股関節の痛み・ペルテス病・太ももの痛み・
膝の痛み・膝裏の痛み・ベーカー膿腫・オスグッド病・ジャンプ膝・十字靭帯損傷・半月板損傷・シンスプリント
踵の痛み・骨端症・シーバー病(子供のかかとの痛み)・骨棘・アキレス腱炎・ふくらはぎの肉離れ・足首の捻挫・
打撲・捻挫・挫傷(肉離れ)・筋肉痛・ガングリオン(脂肪腫)、その他
大津地域
•大津市（旧大津市、志賀町）
南部地域
•草津市
•守山市
•栗東市
•野洲市（旧中主町、野洲町）
甲賀地域
•甲賀市（旧水口町、土山町、甲賀町、甲南町、信楽町）
•湖南市（旧石部町、甲西町）
東近江地域
•東近江市（旧八日市市、永源寺町、五個荘町、愛東町、湖東町、能登川町、蒲生町）
•近江八幡市（旧近江八幡市、安土町）
•日野町
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湖東地域
•彦根市
•愛荘町（旧秦荘町、愛知川町）
•豊郷町
•甲良町
•多賀町
湖北地域
•米原市（旧山東町、伊吹町、米原町、近江町）
•長浜市（旧長浜市、浅井町、びわ町、虎姫町、湖北町、高月町、木之本町、余呉町、西浅井町）
高島地域
•高島市（旧マキノ町、今津町、朽木村、安曇川町、高島町、新旭町）
ストレッチングとは、筋肉を伸ばすための体操です。ゆっくりと筋肉を伸ばして一定時間静止する静的ストレッチングが広く普及しています。この方法は、自分の筋肉の弾力性に見合っていることとストレッチ時間が長いことから、安全で効果的です。ただし、目的とする筋肉が伸ばされているというストレッチ感を感じながら行わなければ有効とはいえません。ただ漠然と行うのではなく、ストレッチングをよく理解して行う必要があると思います。
ストレッチングは、筋肉の柔軟性を高めると同時に血行もよくするため、酸素供給、疲労物質の排除を円滑にする効果があります。したがって、ストレッチングは運動前のウォーミングアップとして行うだけでなく、クーリングダウンとしての効果もあります。
スポーツ障害・交通事故治療認定院
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大津地域
- 大津市（旧大津市、志賀町）
南部地域
甲賀地域
東近江地域
湖東地域
湖北地域
高島地域
- 高島市（旧マキノ町、今津町、朽木村、安曇川町、高島町、新旭町）
右折待ちで後ろから追突されて受傷。事故直後に吐き気、めまいなどの症状が出て救急車で搬送。病院での処置後、帰宅する。しかし、首、左肩が痛く当院をインターネットで検索し来院。
明らかな腫れや熱、可動域の制限がみられる。運動障害あり。痺れが手先にまで出現。１回目の施術は腫れや熱を軽減させるための手法。腫れ・熱が半分程度に落ち着つく。寝る際の注意事項、入浴の制限などをお伝えして終了。次回からは可動域の調整をメイン。
スポーツ障害・交通事故治療認定院
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山本接骨院
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０７４８－３３ー１７１２
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