Q ストレッチングの目的を教えてください。（八幡商業高校 野球部）
ストレッチングとは、筋肉を伸ばすための体操です。ゆっくりと筋肉を伸ばして一定時間静止する静的ストレッチングが広く普及しています。この方法は、自分の筋肉の弾力性に見合っていることとストレッチ時間が長いことから、安全で効果的です。ただし、目的とする筋肉が伸ばされているというストレッチ感を感じながら行わなければ有効とはいえません。ただ漠然と行うのではなく、ストレッチングをよく理解して行う必要があると思います。
ストレッチングは、筋肉の柔軟性を高めると同時に血行もよくするため、酸素供給、疲労物質の排除を円滑にする効果があります。したがって、ストレッチングは運動前のウォーミングアップとして行うだけでなく、クーリングダウンとしての効果もあります。
スポーツ障害・交通事故治療認定院
滋賀県近江八幡市堀上町318-5
山本接骨院
http://www.yy-let-it-be.jp/category/1298372.html
その他症例 ↑
０７４８－３３ー１７１２
症例報告
頭痛・めまい・ふらつき・悪心・吐き気・
耳鳴り・噛み合わせ・顎関節症・
むち打ち・首の痛み・寝違い・頚椎ヘルニア・
肩の痛み・野球肩・肩腱板損傷・肩関節周囲炎・五十肩・肩コリ・肩甲骨の痛み・
野球肘・テニス肘・肘の痛み・
腱鞘炎・ドケルバン・手根管症候群・突き指・ばね指・へバーデン結節・指の痛み・
背中の痛み・腰痛・ぎっくり腰・腰椎ヘルニア・すべり症・腰椎分離症・脊柱管狭窄症・
股関節の痛み・ペルテス病・太ももの痛み・
膝の痛み・膝裏の痛み・ベーカー膿腫・オスグッド病・ジャンプ膝・十字靭帯損傷・半月板損傷・シンスプリント
踵の痛み・骨端症・シーバー病(子供のかかとの痛み)・骨棘・アキレス腱炎・ふくらはぎの肉離れ・足首の捻挫・
打撲・捻挫・挫傷(肉離れ)・筋肉痛・ガングリオン(脂肪腫)、その他
大津地域
- 大津市（旧大津市、志賀町）
南部地域
甲賀地域
東近江地域
湖東地域
湖北地域
高島地域
- 高島市（旧マキノ町、今津町、朽木村、安曇川町、高島町、新旭町）