基本知識 初期処置について FROM 近江八幡市 山本接骨院
痛みが出たときの対処法について
RICE (ライス)ご飯ではありません(笑)以下の頭文字を取っています。
①R(レスト) 休息
この中で一番大切なのはもちろんR(休息)です。どんな良い処置を受けても無理したらどんどん傷が広がって痛みます。
②I(アイシング) 冷却
冷やすことで怪我(内出血)を出来る限り小さく押さえます。
※注意点としてシップやコールドスプレーではしっかり内部まで冷えません。「温シップ」＝「温める」「冷シップ」＝「冷やす」と勘違いしていませんか？
温シップにはトウガラシエキスが含まれているため温かく感じ、冷シップにはメントールが含まれているため冷たく感じるのです。
必ず、氷嚢で時間を掛けて内部まで冷やすようにしてください。シップは痛み止めの成分が入っている場合もあるため多少の痛みは無くなりますが治すものではありません。痛み止めは緊急のものとして常用しないようにしましょう。
③C(コンプレッション)圧迫
圧迫することで怪我(内出血)を出来る限り小さく押さえます。包帯などで巻いておきましょう。
④E(エレベーション)挙上
挙上することで怪我(内出血)を出来る限り小さく押さえます。
※初期の一時的な対処であり、この処置の後にしっかりとした治療が必要です。
当院には滋賀県内外から多くのスポーツ障害、交通事故の患者さんが来院されています。
大津市(大津市、志賀町)
草津市、栗東市、守山市、野洲市(中主町、野洲町)
甲賀市(水口町、土山町、甲賀町、甲南町、信楽町)
湖南市(石部町、甲西町)
東近江(八日市市、永源寺町、五個荘町、愛東町、湖東町、能登川町、蒲生町)
近江八幡市(安土町)、蒲生郡(日野町、竜王町)
彦根市、愛荘町(秦荘町、愛知川町)、豊郷町、甲良町、多賀町
米原市(山東町、伊吹町、米原町、近江町)
長浜市(長浜市、浅井町、びわ町、虎姫町、湖北町、高月町、木之本町、余呉町、西浅井町)
高島市(マキノ町、今津町、朽木村、安曇川町、高島町、新旭町)
スポーツ障害・交通事故治療認定院
滋賀県近江八幡市堀上町318-5
山本接骨院
０７４８－３３ー１７１２