ジャンプした瞬間に痛みが・・・
バレーの練習でジャンプした瞬間に痛みが・・・。コールドスプレー(表面だけが冷えます)で対処したが痛みが引かない、膝が伸びきらないので当院に来院。
膝が伸びきらない状態なのでふとももの裏(ハムストリングス)の緊張がかなり残存していました。ジャンプしたときに痛みが走ったので急激な負荷がかかったので痛みが出たのでしょう。問診で話を聞いていくとやはり運動前・後の準備体操などが全く行われていなかったと言う事実が発覚しました。身体の疲れはどんどん蓄積していきますので疲労はしっかりその時々で取っていかないとこんなことになってしまします。
ふとももの裏の緊張を緩め、関節可動域を広げる手法を行ないました。膝の曲げ伸ばしを確認して痛みが少し残ったのでテーピングで筋肉の保護をして終了。
運動している方は必ず運動前後に準備体操、整備体操を行ってくださいね。自分の身体は自分で管理しないと大変なことになってしまいます・・・。
スポーツ障害・交通事故治療認定院
滋賀県近江八幡市堀上町318-5
山本接骨院
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